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艾灸确能续命，坚持艾灸能补充元阳，补充人体生命能量，减少疾病，尽享其自然寿命。保命之法，艾灸一。艾灸不仅能常见疾病，较擅长根除现代医学棘手的慢性病，终身病而且是养生*的较方法。

你不需要被众多复杂的穴位所困扰，只要记牢较重要的四个穴位，关元，中脘，左右足三里，然后哪里不舒服灸那里。就可以了。四穴养生法能够增强人体防御和*功能，善艾灸养生原理，对内分泌，生殖，消化，血液循环，神经系统都有很好的促进和调整作用。患者可以自己在家简简单单，舒舒服服，根除疾病，*美容。

什么是灸感？

答：灸之要，气至而有效。灸感是在做艾灸时患者自我所感知的一种气的变化。

.一种是灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激推动循环起来了；比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。

*.二种是正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激自动与病灶的邪气相搏斗。较常见的是风气大的患者发痒，湿气大的患者局部出水气。

*.三种为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。

*.四种是丹田气足，奇经八脉畅通：比如丹田整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕热，善艾灸养生功效，等等。灸感个体差异非常大，不是每个人或者每次都有。

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中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内较容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。 艾灸具有健脾和胃，温经散寒等功效。下面就给大家介绍几个艾灸改善脾胃的主要穴位，操作方法很简单，大家不妨试试。

【中脘】此穴位为人体任脉上的主要穴位之一，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。主治疾病为：消化系统疾病等，如腹胀、腹泻、、食欲不振，精力不济、神经衰弱、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。

【神阙】即肚脐眼。可改善胃炎、肠炎，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠等功效。用艾火的药力养护脾胃。效果会很好。

【关元】位于前正中线上，当脐中下3寸。可治痛经，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性不良等等。配足三里，调理肠胃，改善腹泻等。

【足三里】位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可生发胃气、燥化脾湿。长期艾灸，可健脾和胃，调中气，固原善艾灸养生，适合各种脾胃病变。和关元一样，也是养生之要穴。

另外如果有条件的话，配合艾灸肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞等这些背部穴位，效果会更快。

调理脾胃，除了做艾灸，平常更应注意饮食，锻炼。养成良好的生活习惯。

1）少吃多餐，饭只吃七分饱。忌暴饮暴食。

2）按时就餐，少吃过冷，过酸，辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物如烧烤等，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3）食疗，人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”谷物(主食)是人们赖以生存的根本 ，所以平常可多吃五谷粗粮。另外有些食物，例如：小米、南瓜、、胡萝卜、土豆，中医善艾灸养生全国招代理，黑木耳等，都是很好的养胃食品，平常可多吃。

4）适当锻炼，可以选择一些和缓，低强度、持续坚持的运动方式，例如慢跑，体操。跳舞等项目。以微出汗，不过度为宜。有些人易气短。运动过强，相反会加重症状。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环绕按数圈。完毕搓热双手按小腹。

5）保持愉快心情。我们常说人是感情动物，脾胃也是有“感情”的，心情好了，吃饭也就香了。而情绪低落者，会茶饭不思。如此变化无常，常常会引发我们胃功能失调。现在生活压力大，所以我们应当注重劳逸结合，及时调节情绪，保持心情愉快。得胃病的机率也就大大降低。

金元时代*医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，**由生。”养好脾胃，**不生。脾胃和，才能安五脏。