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许多朋友刚接触艾灸的时候，对艾灸知识了解的比较少，总会有这样或者那样的疑问，有些可能不知道艾灸多久适合做一次，有些人不知道艾灸天天做对身体是否有损伤，今天我们为大家分享一些关于艾灸可以天天做吗？艾灸多长时间合适这方面的知识。

艾灸可以天天做吗？我们认为这也是分为好几种情况的：

首先，我们要根据情况去分析。

如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

其次，如果某种疾病困扰我们很多年了。

也就是慢性疾病，我们觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，中医善艾灸养生法，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

较后，如果是单纯的为了保养而艾灸。

那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，善艾灸养生全民艾灸，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉的效果的。

艾灸的时间多少为宜：

艾灸时间的长短，这个也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，吴忠善艾灸养生，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活xue的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

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足三里有什么作用？

中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可缓解胃痛、腹泻等消化系统疾病，对高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。

女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康**。

灸足三里，得**的养生秘决，一直是为古今医学大家和养生大家所珍视。

关元穴有什么作用？

所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。　  

艾灸关元坚持一段时间可以健康**、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以缓解一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、遗精、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。

古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的养生作用。实际上，现代实验室的实验也证实了，艾灸气海对于*球蛋白有明显的增加。可见，从微观和宏观来说，气海穴都是一个较其有作用的穴位。

刺激该穴时，要求我们和呼吸结合起来，先排空大小便，换上宽松的衣服，放松腹部。然后用手抵住气海，徐徐用力下压，同时深吸一口气，缓缓吐出，6秒钟之后，再恢复自然呼吸，如此不断地重复，可以很好地填精，让人每天都有饱满的精力。